Компоненты, модули, шаблоны и другие Расширения Joomla

 

Источник вдохновения для счастливой Мамы

 

С появлением на свет малыша женщина принимает на себя новую роль – роль мамы. Это гарантирует появление тысячи новых обязанностей, предельное повышение уровня ответственности и катастрофическую нехватку времени на себя.

 

Мама – это звучит гордо. Мама – это пуговичка, на которой все держится. Мама – основа, на которой держится мир.

Но что делать, если под грузом ответственности и обязанностей мама, как человек, как личность, потихоньку перестает существовать? Мы становимся раздражительными от постоянного недосыпа, мы срываемся на близких и порой на детях и, как результат, получаем комплекс «плохой мамы», который только усиливается под воздействием охов и вздохов бабушек – ведь они всегда знают, как лучше кормить, купать, одевать и воспитывать наших детей. Мы на их фоне выглядим, по меньшей мере, мачехами для своих любимых чад.

 

 

А между тем, все мы знаем, что счастливые дети вырастают только в любящих и счастливых семьях. Сильного, уверенного в себе и позитивно мыслящего ребенка могут вырастить только такие же родители.

 

Как же маме почувствовать себя уверенной и счастливой? Предлагаем несколько практик, которые помогут взглянуть на ситуацию под другим углом.

 

Почему мне нужно себя беречь???

 

Возьмите лист бумаги и напишите на нем список того, за что, вы считаете, вы достойны уважения, заботы и любви. В этом перечне должно быть не меньше 10 пунктов. Сначала вам будет сложно. Первые 5 позиций будут даваться вам с большим усилием. Но главное – не останавливаться. Можно вести этот список на протяжении нескольких дней. Наблюдайте за собой. Ищите собственные достоинства и записывайте их в свой список. Через время вы удивитесь тому, какая вы замечательная и, может даже начнете гордиться собой.

 

В каком мире я хочу жить!?!?

 

Эта техника совмещает в себе элементы арт-терапии, самоанализа и самовнушения. Для того, чтобы ею воспользоваться вам необходимо подготовить отрезок обычной пищевой фольги, два листа бумаги, краски и кисточки.

 

Отметим, что эта методика отлично подойдет для восстановления эмоционального равновесия, особенно, когда вы чем-то расстроены.

 

Нарисуйте красками на фольге ваше теперешнее состояние. Это не обязательно должен быть предметный рисунок. Вы можете изобразить свои чувства весьма абстрактно. Постарайтесь «отключить» разум и попробовать рисовать, доверяясь своим ощущениям. После того, как рисунок закончен, приложите его к листу бумаги так, чтобы на ней остался оттиск вашего рисунка. Отложите его в сторону.

 

Снова возьмите фольгу, на которой вы рисовали свои нынешние чувства и эмоции и постарайтесь «исправить ситуацию». Изобразите на этом же рисунке то состояние, в котором вам нравится находиться, то внутреннее ощущение, к которому вы стремитесь. Сделайте его оттиск на втором листе бумаги.

 

Дайте краскам подсохнуть и избавьтесь от первого рисунка. А второй повесьте на видном месте и смотрите на него каждый раз, когда вас одолевает усталость, раздражение, обида или отчаяние. 

menutestu