Колода состоит из 60 метафорических карт. Каждая карта содержит ассоциативное изображение и рекомендацию-подсказку, которые экологично и легко открывают доступ к бессознательному клиента и мягко обходят психологические защиты. Незаменимый инструмент в работе по выявлению и трансформации внутренних запретов и блоков.
Как работать с колодой?
Клиент настраивается на желание или на задачу, которые на данном этапе актуальны для него. Формирует запрос, сонастраивается с ним и тянет карту из колоды с вопросом:
«Какое разрешение важно дать себе уже сейчас, чтобы желание осуществилось?»
« Что очень важно позволить себе уже сейчас в повседневной жизни?»
«Что самое простое мне важно позволить себя уже сейчас?»
Карты открывают клиенту возможность увидеть со стороны свои запреты и внутренние блоки. Каждое изображение - детально продуманная ассоциативная картинка. А соответствующее послание-подсказка направляет внимание в ту область, которая ранее не замечалась клиентом. Происходит своеобразное осветление тёмных пятен бессознательного, пробуждение из спячки собственных запретов.
Помогают в исследовании своих запретов также следующие вопросы по карте, которую вытянул клиент:
- • Как проходят дни? Как проходят недели? Как проходят месяцы? ПОДУМАЙТЕ чем наполнены Ваши дни?(ответы на эти вопросы показывают КАК ПРОХОДИТ ВАША ЖИЗНЬ в целом). • Вы этим довольны? Хотели бы что-то изменить? ЧТО вы можете позволить себе изменить?
* Если бы Вы знали, что завтрашний день, который наступает - последний, КАК БЫ ВЫ ЕГО ПРОВЕЛИ? Чем бы наполнили? Что бы разрешили себе, что раньше не позволяли?
Упражнение с колодой МАК «ДЖАГРАТ. Разрешаю Себе» - «Мой идеальный день».
Клиенту предлагается посмотреть со стороны на свой среднестатистический день. Далее клиент исследует чего не хватает ему в этом дне, что бы он хотел делать, но по каким-то причинам не получает этого.
Затем клиенту предлагается помечтать и представить свой идеальный день.
Клиент тянет карту с запросом:
«Какой мой идеальный день? ЧТО Я позволяю себе в этом совершенном дне?»
Клиент вытягивает карту и рассматривает изображение, читает подсказку.
Сопровождающие вопросы:
* Что изображено на карте?
* Какие чувства вызывает у Вас карта?
* Как вы понимаете подсказку-послание? О чём это для вас?
* Как это всё связано с вашим идеальным днём?
* Чего вы делаете больше в этом дне?
* Чего вы делаете меньше?
* Как если бы вы могли ПРОНИКНУТЬ в свой идеальный день, что первое приходит?
* Как вы ощущаете себя внутри этого дня?
* Какие чувства, ощущения?
* Где в теле эти ощущения?
* Если бы эти ощущения можно было бы описать какой-то метафорой, что бы это было?
* Какой образ или символ всплывает?
* Этот образ далеко или близко? Где расположен в пространстве?
* Какого цвета?
* Какой на ощупь? Тёплый/холодный, мягкий/твёрдый, сухой/мокрый?
* Какой запах?
* Какой вкус?
* Какое слово или фраза всплывает в связи с этим образом, символом?
* КАКОЕ САМОЕ ВАЖНОЕ РАЗРЕШЕНИЕ СЕБЕ ДЕЛАЕТ ЭТОТ ДЕНЬ ИДЕАЛЬНЫМ?
* Что разрешаете себе больше?
* Что разрешаете себе нового?
* О чём договариваетесь с собой делать меньше?
* Что САМОЕ ПРОСТОЕ вы можете разрешить себе уже сегодня?
Такое упражнение может быть использовано для выявления внутренних ограничений, страхов, самосаботажев. Может применяться в рамках работы, касающийся самоопределения, самомотивации и поиска внутренних ресурсов, а также для выявления внутренних противоречий и конфликтных точек.
Упражнение, изображения и текст защищены авторским правом. Копирование только с указанием автора или ссылки. Благодарим за уважение к авторству.
Колода входит в комплектацию Психотерапевтической Т-Игры: «БлагоПолучие. Код Доступа»
Также колода предназначена для автономного использования.
Можно приобрести только колоду МАК «ДЖАГРАТ. Разрешаю Себе»
Связаться по вопросам приобретения
ОБРАЩАЙТЕСЬ! Вам заботливо и вежливо ответят на любые вопросы.
ОТПРАВИТЬ ЗАЯВКУ на приобретение колоды «ДЖАГРАТ. Разрешаю Себе»
